こんにちは！パーソナルトレーナーの木下です😊
朝晩がぐっと涼しくなってきましたね。
買い出しに出かけると、空気がすっかり秋めいていて気持ちいい季節になりました🍂
この時期は、ゴルフをされている方にとって最高のシーズンです！
暑さで集中力が切れがちだった夏と違い、
秋は気温が安定してスイングにも集中しやすく、スコアアップを狙うにはぴったりのタイミングなんです。
🏌️♂️ ゴルフ上達は「体の使い方」が9割
「スイングを直してもなかなか安定しない…」
そんな方は、フォームよりも体の機能に原因があるかもしれません。
実はゴルフのパフォーマンスは、
✅ 体幹の安定性
✅ 下半身の力の伝達
✅ 柔軟性（特に股関節・胸椎）
この3つで大きく変わります。
パーソナルトレーニングでは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、
動作の質を整えるトレーニングを行うことで、スイング全体の再現性を高めていきます。
🧱 体幹が安定するとスイングがブレない
スイングの軸を支えているのは“体幹”。
ここが弱いと、打つたびに軸がズレてしまい、ミスショットが増えます。
プランクやデッドバグなどの体幹トレーニングを取り入れることで、
クラブの軌道が安定し、再現性の高いスイングが身につきます💪
🦵 下半身の強化で飛距離アップ
地面を踏み込む力（地面反力）を使うには、下半身の筋力が欠かせません。
特にお尻や太ももの裏を鍛えると、スイングの力がしっかりと上半身に伝わります。
「前よりクラブが走るようになった！」という方が多いのもこの効果です。
🧘♂️ 柔軟性を高めてしなやかなスイングへ
秋の気候は体を動かすには最適。
この時期にしっかりストレッチを取り入れると、
肩甲骨や股関節の可動域が広がり、スイングの回転がスムーズになります。
胸を開くストレッチやワールドグレイテストストレッチなどを日常にプラスすると、
フォームが安定してケガの予防にもつながります✨
💬 お客様の声
「夏の終わりからトレーニングを始めて、秋のラウンドで自己ベストが出ました！」
「腰の痛みが減って、安心してスイングできるようになりました」
秋は気温も落ち着き、体の動きがスムーズになるので、
トレーニングの効果を感じやすい時期でもあります。
🏁 まとめ
🍁 涼しくて集中できる秋は、ゴルフのスコアアップに最適な季節
💪 パーソナルトレーニングで、体幹・下半身・柔軟性を整える
⛳️ スイングが安定し、飛距離・再現性・疲れにくさがアップ
この秋は、スイング練習だけでなく「体づくり」から見直してみませんか？
南草津のパーソナルトレーニングジムでは、
ゴルファーのための体幹＆柔軟トレーニングを個別にサポートしています✨
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