シナプスについて | 南草津の完全個室パーソナルジム

SYNAPSE CONCEPT

身体を整え充実した日々を。

無理せず痩せるために大切なのは、完璧を目指すことではなく、続けられることを選ぶこと。
食事も運動も「頑張りすぎない」「我慢しすぎない」小さな変化を積み重ねることで、体も心も自然と変わっていく。
一日一日の選択を、自分を大切にすることだと考えましょう。焦らず、自分のペースで。

無理せず
痩せる

LOSE WEIGHT EASILY

大手パーソナルジムに勤めていた経験から、急激な減量はあまりおすすめ出来ないです。
特に過度なダイエットは身体に負担がかかり、場合によっては健康寿命を縮めます。

極端な食事制限や短期間の減量は、身体が「飢餓状態」と判断し、基礎代謝が低下します。その結果、通常の食事に戻した途端に体重が戻りやすくなります。

急激に体重を落とすと、脂肪よりも筋肉が減ることが多く、見た目が「痩せたけどたるんでいる」状態になる可能性があります。また、筋肉が減ると基礎代謝も下がり、太りやすい体質に。

必要な栄養素まで制限してしまうと、髪や肌のトラブル、貧血、集中力の低下、免疫力の低下など、健康面でのリスクが高まります。

女性の場合、生理不順や無月経、男性でも性ホルモンの減少など、ホルモンバランスが乱れるリスクがあります。

食事制限や運動のプレッシャーにより、ストレスがたまり、イライラや過食・拒食につながる可能性もあります。

栄養不足により肌が乾燥したり、髪が抜けやすくなったりすることもあります。

「ゆっくり・着実に」痩せる方が、健康的でリバウンドしにくい体になります。
シナプスではお客様に合わせた食事プログラムで1か月に体重の3～5％以内の減量を提案しております。

Getting the most out of your DIT

無理なく痩せるためには？
「DITをうまく活用する」と
ダイエットの強い味方になります

BODY IMPROVEMENT

ダイエット

血行が促進されて新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなります。伸ばす動きにねじりをプラスし、ボディラインを引き締める効果も期待できます。

健康促進

肩こり・腰痛・頭痛など不調の改善、疲れや倦怠感の改善、免疫力の向上、便秘・不眠改善、心肺機能向上、冷え・むくみ改善に効果があります。

姿勢改善

可動域をゆっくり広げ、猫背や反り腰を改善し、悪姿勢を正しい姿勢に戻していくことで、腰痛、肩こりが緩和されます。

ストレスケア

自律神経の乱れを整えリラックス効果を生み出します。

PROMISE