秋こそチャンス！
効率よく痩せるシェイプアップ応援キャンペーン

２０２５年８月２０日　ＡＭ７時から開催！

暑さも落ち着き、過ごしやすい季節になってきました。
今からでも効率よくダイエットできます。秋は体も心も痩せやすい条件が整う絶好のシーズンです！

秋に始めると痩せやすい！
この季節ならではの6つのメリット

1. 基礎代謝が上がりやすい

気温が下がることで、体温維持に必要なエネルギー消費が増え、夏よりも消費カロリーがアップします。

2. 運動しやすい環境

気温・湿度が安定しており、ジョギングやサイクリングなどの持久力運動が快適に行えます。

3. 睡眠の質が改善しやすい

夜の気温低下で深部体温が下がり、入眠がスムーズに。睡眠の質向上は食欲をコントロールするホルモンのバランスを整えます。

4. ホルモン分泌のリズムが整う

適度な日光を浴びることでセロトニンが安定し、ストレス食いや甘いもの依存が減ります。

5. 食材の影響でダイエットしやすい

秋は魚・きのこ・芋類・穀物など、満腹感を持続させやすい食材が豊富。栄養バランスを意識すれば無理なく痩せやすくなります。

6. 冬のイベント太りへの予行演習ができる

外食や年末イベントに備えて、秋から運動や食事習慣を整えておくと、冬の体型維持がぐっとラクになります。