【DITとは？】食べるだけで代謝アップ！ダイエットを効率化する食事術
「頑張ってるのに痩せない…」そんな方はDIT（食事誘発性熱産生）を活用しましょう！
■ DITとは？
DIT（Diet Induced Thermogenesis）とは、食事によって体内のエネルギー消費が増える現象のこと。
食べるだけでカロリーを消費する、知られざる「痩せ体質」の鍵です。
■ 栄養素別のDIT効果
- タンパク質：約20〜30%（高い！）
- 炭水化物：約5〜10%
- 脂質：約0〜3%
→高タンパクな食事ほど、代謝がアップします！
■ 痩せたい人はここを意識！
- 朝食に卵や納豆、プロテインを取り入れる
- 水やスパイスでDITをサポート
- 食事でしっかり代謝スイッチをオン！
■ パーソナルジムでDITを活かした食事指導
当ジムでは、DITを活用した食事管理もサポート。効率よく脂肪を燃やしたい方は、ぜひ無料カウンセリングへ！
