こんにちは！
南草津のパーソナルトレーニングジムトレーナー、木下です😊
今回は「ジムとパーソナルジムの違い」シリーズの中でも、かなり重要なテーマです。
について、トレーナーの視点から正直に解説していきます💡
ここまでのシリーズで
・ジムでは痩せない人が多い理由
・それでも結果を出す人の特徴
についてお話ししてきました。
その中で多くの方が一度は思うはずです。
「結局、自分はどっちを選べばいいのか？」
今回はその答えを、できるだけシンプルに分かりやすくお伝えしていきます。
パーソナルジムに向いている人
まずは結論から。
パーソナルジムに向いている人には、いくつか共通点があります。
まず一番多いのがこのパターンです。
ダイエットはシンプルに見えて、実際には
・カロリー管理
・栄養バランス
・トレーニング強度
・継続の仕組み
など、考えることがかなり多いです。
初心者の状態でこれをすべて自己流でやろうとすると、どうしても遠回りになりやすいです。
だからこそ、最初に正しいやり方を身につける環境としてパーソナルジムは非常に相性が良いです。
「過去にダイエットしたけど続かなかった」
「一時的に痩せたけどリバウンドした」
こういった経験がある方も、パーソナルジムに向いています。
なぜなら、問題は努力量ではなくやり方と継続の仕組み
にあることが多いからです。
自己流では
・やり方がズレる
・判断基準が曖昧
・モチベーションに左右される
といった状態になりやすいですが、パーソナルではこれらを修正できます。
例えば
・結婚式
・イベント
・夏までに痩せたい
こういった明確な期限がある場合も、パーソナルジムは有効です。
理由はシンプルで
無駄なく最短ルートで進めるからです。
自己流だと
「これで合ってるのかな？」
と迷っている時間が長くなりますが、それ自体がロスになります。
これはかなり重要なポイントです。
人は基本的に一人だと継続が難しい生き物です。
・今日は疲れてるからやめよう
・また明日でいいか
こういった小さな積み重ねが、結果に大きく影響します。
パーソナルジムでは
・予約制
・トレーナーの存在
・進捗管理
があるため、やらざるを得ない環境が作れます。
ダイエットにおいて最も重要なのが食事です。
ただ
・何を食べればいいのか分からない
・外食が多い
・我慢が続かない
こういった悩みを持つ方は非常に多いです。
パーソナルジムでは
・現実的な食事改善
・ライフスタイルに合わせた提案
ができるため、無理なく続けやすくなります。
パーソナルジムに向いていない人
一方で、全員がパーソナルジムに必要かというと、そうではありません。
ここをしっかり理解しておくことも大切です。
・食事管理ができる
・トレーニング知識がある
・継続できる習慣がある
こういった方は、正直なところパーソナルジムでなくても結果は出せます。
この場合は
一般のジムでも十分です。
フォームや強度設定が自分でできる方は、わざわざマンツーマンで指導を受ける必要性は低くなります。
もちろん細かいブラッシュアップ目的で通うのはアリですが、必須ではありません。
パーソナルジムはどうしても
・スケジュール
・進捗管理
が発生します。
そのため
「気が向いたときにやりたい」
というスタイルの方には少し合わない可能性があります。
パーソナルジムはどうしても費用はかかります。
なので「とにかく安く通いたい」
という方は、一般のジムの方が合っている場合もあります。
判断を間違えるとどうなるか
ここは少し厳しい話ですが、とても重要です。
選択を間違えると
・ジムに通っているのに結果が出ない
・モチベーションが下がる
・時間もお金も無駄になる
といったことが起こります。
逆に、自分に合った環境を選べば
ダイエットは一気に進みます。
まとめ
今回は「パーソナルジムに向いている人・向いていない人」について解説しました。
シンプルにまとめると
自己管理が難しい人ほどパーソナルジム向き
自己管理ができる人はジムでもOK
この考え方が基本になります。
大切なのは
「どっちが良いか」ではなく「自分に合っているか」です。
もし
「自分がどっちか分からない」
「今のやり方で合っているのか不安」
「ジムに通っているけど結果が出ない」
そんな方は、一度プロの視点で現状を整理してみるのもおすすめです。
南草津のパーソナルトレーニングジムSYNAPSE(シナプス)では
・目標に合わせたトレーニング設計
・無理のない食事改善
・継続できる仕組み作り
を通して、一人ひとりに合ったダイエットやボディメイクサポートしています。
「いきなり入会は不安…」という方でも大丈夫です。
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