こんにちは！シナプスの木下です。
突然ですが、最近スマホゲームにハマってます。
その名も『キノコ伝説』。
…ご存じの方、いますか？
見た目はちょっとゆる〜いキノコが、敵を倒しながらどんどんレベルアップして、装備を手に入れて強くなっていく、いわゆる“放置系RPG”です。
空いた時間にちょこっと見るだけでも成長してるので、なんだか育ててる感がクセになるんですよね（笑）
でもね、ある時ふと思ったんです。
「これって、筋トレにめっちゃ似てるやん。」
そう気づいた瞬間から、「キノコ＝お客様」「装備＝栄養」「経験値＝日々のトレーニング」っていう風にしか見えなくなってきました（笑）
というわけで今日は、
『キノコ伝説』とトレーニングの意外な共通点について語ってみます！
① コツコツが最強。いきなり強くはならない。
キノコ伝説では、少しずつ経験値を稼いで、じわじわとレベルアップしていきます。
いきなりラスボスに挑んでも、即やられます（笑）
筋トレもまさにこれと同じ。
「1回の筋トレで劇的に変わる」なんてことはありません。
週2〜3回のトレーニングをコツコツ積み重ねることで、ようやく見た目や体調に変化が出てくる。
地味な積み重ねが、いつの間にか“大きな差”になるんです。
② 装備が良いと伸びが早い＝栄養を制する者が成長を制す。
キノコ伝説では、強い装備を手に入れるとダメージ効率も経験値効率も一気にアップします。
筋トレにおける“装備”って、実は栄養なんですよね。
いくら頑張って筋トレしても、タンパク質やビタミン、炭水化物が足りなければ筋肉は育ちません。
逆に、栄養バランスを整えるだけで「えっ、こんなに変わるの？」っていうくらい身体の反応が良くなる人もたくさんいます。
だからこそ、当ジムではトレーニング指導とセットで食事アドバイスを必ず行っています。
③ 成長は“休んでる時”にやってくる。
キノコ伝説の面白いところは、「放置してる間に勝手に育ってくれる」ところ。
…これ、筋肉も同じです。
筋トレって「鍛えてる時」に筋肉が育ってるように思われがちですが、実は違います。
筋肉が成長するのは“休んでる時”。
だから、睡眠不足だったり、オーバーワーク気味だったりすると、かえって逆効果になることもあるんです。
「頑張りすぎない勇気」も、成長には必要です。
まとめ：キノコも人も、育て方で変わる！
『キノコ伝説』をやっていると、成長って“育て方次第”なんだなって実感します。
それって筋トレも、体づくりも一緒です。
無理なく、楽しく、自分のペースで育てていく。
コツコツ、正しい方向で続けていけば、体は必ず応えてくれます。
ゲーム感覚で、自分のカラダを“育成”していきませんか？
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