ジムとパーソナルジムの違い｜向いている人・向いていない人とは？

こんにちは！
南草津のパーソナルトレーニングジムトレーナー、木下です😊

「ジムとパーソナルジムの違い」シリーズとしてブログを書いていますが、今回は

「パーソナルジムに向いている人・向いていない人」

というテーマで解説していこうと思います💡

最近はパーソナルジムもかなり増えてきて、

「気になっているけど自分に合うのかな？」
「普通のジムとどっちがいいんだろう？」

と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

実はパーソナルジムは、向いている人と向いていない人が
比較的はっきりしているサービスでもあります。

今回はトレーナーの視点から、それぞれの特徴を分かりやすく解説していきます。

① パーソナルジムに向いている人

まずは、パーソナルジムに向いている人の特徴からです。

① ダイエットを確実に成功させたい人

パーソナルジムは

・トレーニング指導
・食事アドバイス
・進捗管理

などをトレーナーがサポートします。

そのため

「今までダイエットに何度も失敗してきた」
「一人だと続かない」

という方にとっては、非常に相性が良い環境です。

② 何をすればいいか分からない人

ジムに行ったことがない方や、トレーニング経験が少ない方は

「マシンの使い方が分からない」
「どんなメニューをやればいいの？」

と悩むことが多いです。

パーソナルジムでは

・トレーニングメニュー作成
・フォーム指導
・重量設定

などをすべてトレーナーが管理します。

そのため、運動初心者の方でも安心してトレーニングを始めることができます。

③ 短期間で結果を出したい人

例えば

・結婚式
・写真撮影
・夏までに痩せたい

といった期限付きの目標がある方にもパーソナルジムは向いています。

トレーナーが

・トレーニング
・食事
・生活習慣

などを総合的に管理することで、効率よく体を変えることができます。

④ モチベーションが続かない人

実はこれも非常に多いです。

ジムに入会しても

・最初だけ頑張る
・徐々に行かなくなる
・気づけば退会

というケースは少なくありません。

パーソナルジムの場合は

・予約制
・トレーナーが待っている
・進捗を管理される

といった仕組みがあるため、継続しやすい環境になっています。

パーソナルジムに向いていない人

一方で、パーソナルジムが合わない方もいます。

パーソナルジムは基本的に

・予約制
・時間が決まっている

というスタイルです。

そのため

「今日は軽く運動だけしたい」
「気が向いた時だけ行きたい」

という方には、少し窮屈に感じるかもしれません。

例えば

・筋トレ経験が長い
・トレーニングメニューを自分で組める
・フォームを理解している

こういった方は、必ずしもパーソナルジムが必要とは限りません。

普通のジムでも、十分にトレーニングを行うことができます。

パーソナルジムは

トレーナーの指導が付く分、料金が高くなりやすいサービスです。

一般的なジムが

月5,000〜10,000円程度

なのに対して、パーソナルジムは

1回あたり数千円〜1万円以上

になることもあります。

そのため

「とにかく安く運動したい」

という方には、普通のジムの方が合っている場合もあります。

まとめ

今回はパーソナルジムに向いている人・向いていない人
について解説しました。簡単にまとめると、パーソナルジムに向いている人は

・ダイエットを成功させたい
・何をすればいいか分からない
・短期間で結果を出したい
・一人だと継続できない

こういった方です。

一方で

・自分のペースで運動したい
・トレーニング経験が豊富
・コストを抑えたい

という方は、普通のジムの方が合っている場合もあります。
ただ一番重要なのは、続けられることです。どんなにいいトレーニングでも
1週間しか続かなければ体は変わりません。自分には何が適切なのかを考えて
行きましょう！大切なのは、自分の目的や性格に合った環境を選ぶことです💡

次回はこのシリーズの続きとして「パーソナルジムは本当に高いのか？」
というテーマで、費用対効果についてトレーナーの視点から解説していこうと思います💪

これからジム選びをする方の参考になれば嬉しいです！
最後まで読んでいただきありがとうございました😊