こんにちは！
南草津のパーソナルトレーニングジム、シナプスの木下です😊
子連れのお客様、大歓迎です。
最近も体験に来られたお客様から、「子連れで行けるジムが本当になくて…」
というお話をいただきました。実際、小さいお子様がいると
・運動したい気持ちはある
・身体を変えたい気持ちもある
・でも現実的に通えない
この状態になっている方が本当に多いです。特に産後や育児中は
・体型の変化
・筋力低下
・肩こり腰痛
・睡眠不足
・疲労感
など、身体の悩みが一気に増えやすい時期でもあります。
ですがその一方で、自分のことはどうしても後回しになりやすいです。
今日は【子連れのお客様も大歓迎です】
というテーマで、実際のお客様のお声も交えながらお話していきます😊
「ジムに行きたい」が一番難しい
育児中のお客様とお話していると、実は「運動したくない」
という方はほとんどいません。むしろ、「本当は運動したいんです」
という方がかなり多いです。ですが問題になるのは“やる気”ではなく環境です。
例えば
・子どもを預けられない
・準備だけで大変
・泣いたら周りに迷惑をかけそう
・ベビーカーで入りづらそう
・周囲の目が気になる
こういった理由から、「行きたいけど行けない」
状態になってしまうケースが非常に多いです。
実際に現在通われているお客様も、以前こんなお話をされていました。
「産後に体型も体力もかなり変わってしまって、本当は運動したかったんです」
「でも子どもがいると行ける場所が本当に少なくて…」
「“子連れOK”と書いてあるジムでも、実際に行くとかなり気を遣う雰囲気だったりして続かなかったです」
これはかなりリアルな悩みだと思います。
特に小さいお子様がいると、“自分だけ自由に動く”こと自体が難しくなります。
実際のお客様の声
現在シナプスに通われているお客様からも
「子連れで行けるジムが本当になかったのでかなり助かっています」
「子どもがいても行ける場所があるだけで気持ちが楽になりました」
「最初は泣いたらどうしようと思っていましたが、思ったより安心して通えています」
というお声をいただいています😊
また別のお客様は
「家にいるとずっと育児と家事で、自分の時間が全くない感覚でした」
「ここに来る時間だけは“自分の身体を整える時間”になっています」
ともおっしゃっていました。
育児中は、どうしても“お母さん”としての役割が中心になります。
ですが、その状態が長く続くと、
・疲労感
・ストレス
・体力低下
・気分の落ち込み
などにも繋がりやすくなります。だからこそ短時間でも、
“自分のための時間”を作ることはとても大切だと思っています😁
育児は想像以上に身体へ負担が大きい
実際、育児はかなりの体力仕事です。
・抱っこ
・中腰姿勢
・睡眠不足
・荷物を持つ
・常に動き続ける
これが毎日続きます。
特に産後は、筋力や体力が落ちている状態からスタートする方も多いため
・腰痛
・肩こり
・腱鞘炎
・猫背
・疲れやすさ
などの不調もかなり起こりやすいです。
さらに、睡眠不足によって食欲コントロールも乱れやすくなります。
睡眠不足は食欲ホルモンにも影響するため、
・甘いものが欲しくなる
・食欲が乱れやすい
・ストレス食いしやすい
という状態も起こりやすくなります。
つまり育児中は、「太りやすく、疲れやすく、運動しにくい」
という非常に大変な環境なんです。
だからこそ、「自分が悪い」ではなく、“今はそうなりやすい時期”
という視点も大切です。
シナプスが大切にしていること
シナプスでは、
「完璧に頑張る」ことより、「無理なく続けられる」ことを大切にしています😊
育児中は予定通りにいかないことも多いです。
お子様の体調。
急な予定変更。
機嫌が悪い日。
それが普通です。だからこそ、「毎回100点」ではなく、「できる範囲で続ける」
という考え方がとても重要になります。実際、週1回でも運動習慣ができると
・体力向上
・姿勢改善
・肩こり腰痛改善
・ストレス発散
・睡眠の質改善
など、身体は少しずつ変わっていきます。
ダイエットも同じで、短期間で無理をするより、“継続できる環境”
を作る方が、結果的に長く身体を維持しやすくなります。
子どもがいるからこそ、自分の身体も大切に
育児中は、自分のことを後回しにしがちです。
ですが、お母さん自身の身体に余裕がなくなると、毎日の生活そのものがかなり大変になります。
だからこそ、「子どものために頑張る」だけではなく、「自分の身体も整える」
こともとても大切です😊
身体が少しラクになるだけでも
・気持ちに余裕が出る
・疲れにくくなる
・日常が少しラクになる
こういった変化はかなり大きいです。
まとめ
シナプスでは、子連れのお客様も大歓迎です😊
実際に、「子連れで行けるジムが本当になかったので助かっています」
というお声も多くいただいています。
運動初心者の方や、産後久しぶりの運動という方もたくさん来られていますので
・体力に自信がない
・運動が久しぶり
・子連れで不安
・まずは少し身体を動かしたい
という方もご安心ください！
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