こんにちは！
南草津のパーソナルトレーニングジム
シナプスの木下です😊
先日、お客様からこんなご質問をいただきました。
「最近SNSでマンジャロってよく見かけるんですが、本当に痩せるんですか？」
ここ1〜2年でかなり話題になっているマンジャロ。
芸能人やインフルエンサーの話題から知った方も多いのではないでしょうか。
実際、
「短期間で体重が落ちた」
「食欲がなくなる」
「楽に痩せられる」
という情報も多く見かけます。
では実際のところどうなのでしょうか？
今日はトレーナーとしての立場から、
【最近話題のマンジャロダイエットについて】
できるだけ客観的にお話していきたいと思います😊
結論：マンジャロは確かに体重減少効果が期待できる薬です
最初にお伝えしたいのは、マンジャロ自体を否定したいわけではない
ということです。マンジャロ（一般名：チルゼパチド）は、もともと2型糖尿病の治療薬と
して開発されました。
現在では肥満症治療にも活用されており、多くの研究で体重減少効果が確認されています。
つまり、
「マンジャロは効果がない」
という話ではありません。
実際に医師の管理下で適切に使用することで、
健康リスクの高い肥満の改善に大きく貢献する可能性があります。
なぜ痩せるの？
マンジャロを使うと痩せる理由はシンプルです。
簡単に言うと、食欲が抑えられるからです。
マンジャロは、
・満腹感を感じやすくする
・胃の内容物の排出をゆっくりにする
・食欲に関わるホルモンに作用する
ことで、自然と食事量が減りやすくなります。
よく勘違いされますが、脂肪を直接燃焼させる薬ではありません。
食べる量が減ることで結果的に体重が落ちるのです。
ダイエットの原理自体は変わりません。
摂取カロリーが減れば体重は落ちる。
そのサポートをしているのがマンジャロです。
肥満症や糖尿病の方には大きなメリットもある
ここは非常に大切なポイントです。
例えば、
・BMIが高い
・糖尿病がある
・生活習慣病のリスクが高い
こういった方の場合、体重を減らすこと自体が健康改善につながります。
実際、肥満によって
・高血圧
・糖尿病
・脂質異常症
・睡眠時無呼吸症候群
などのリスクが高まることが知られています。
そのため医師が必要と判断した場合、マンジャロは非常に有効な治療選択肢の一つです。
私自身も、医療としての使用を否定するつもりは全くありません。
ただし、気になることもあります
ここからはトレーナーとして感じていることです。
最近はSNSなどで、
「夏までに5kg痩せたい」
「食事管理はしたくない」
「楽して痩せたい」
という理由で興味を持つ方も増えています。
ですが、健康な方が美容目的だけで安易に使用することについては慎重に考える必要がある
と私は思っています。
体重が減っても「脂肪だけ」が減るわけではない
ここは特に重要です。
人間が体重を落とす時、減るのは脂肪だけではありません。
・脂肪
・筋肉
・水分
などが一緒に変化します。
特に食事量が大きく減ると、筋肉量も落ちやすくなります。
筋肉が減ると
・基礎代謝の低下
・疲れやすくなる
・リバウンドしやすくなる
などのリスクも考えられます。
トレーナーとしては、単純に体重を落とすことよりも、
筋肉を維持しながら脂肪を減らすことの方が重要だと考えています😊
「痩せた」と「理想の身体になった」は別
これはジムに来られるお客様にもよくお伝えしています。
例えば、体重が10kg減ったとしても、
・体力が落ちた
・筋力が落ちた
・姿勢が悪い
・疲れやすい
では、本当に理想の状態と言えるでしょうか？
多くの方が求めているのは、単なる体重減少ではなく、
・引き締まった身体
・健康的な見た目
・疲れにくい身体
・好きな服が着られる身体
ではないかと思います。
だからこそ、
体重計の数字だけを追いかけるのは少し危険だと感じています。
やめた後はどうなるの？
もう一つ大切な視点があります。
それは、生活習慣が変わっていなければ、やめた後に体重がもとに戻ります。
例えば、マンジャロ使用中は食欲が抑えられていたとしても、
食事の選び方や生活習慣が変わっていなければ、
使用をやめた後に元の状態へ戻ってしまう可能性があります。
実際、肥満治療の研究でも、治療中止後の体重再増加は大きな課題として議論されています。
つまり、薬だけでなく、生活習慣そのものを整えること
が重要なんです😊
私が考える理想的なダイエット
私はトレーナーとして、体重を落とすことそのものより、
その後も維持できる生活を作ることが大切だと思っています。
・適切な食事
・適度な運動
・十分な睡眠
・ストレス管理
こういった習慣が身につくと、一時的ではなく長期的な変化につながります。
もちろん医療の力を借りることが必要なケースもあります。
ですが、健康な方が「楽に痩せたいから」という理由だけで飛びつく前に、
本当に自分に必要なのかを考えてみてほしいと思います😊
まとめ
最近話題のマンジャロは、
医師の管理下で使用することで体重減少効果が期待できる薬です。
特に、
・肥満症
・糖尿病
などの治療においては大きな可能性があります。
一方で、健康な方が美容目的だけで安易に使用する場合には、
・筋肉量低下
・リバウンド
・生活習慣の改善が進まない
といった点も考慮する必要があります。
大切なのは、「体重を落とすこと」
だけではなく、「健康的な身体を維持できること」
だと私は考えています😊
シナプスでは、短期的な体重減少だけでなく、
リバウンドしにくい身体づくりや運動習慣づくりをサポートしています。
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