こんにちは！
南草津のパーソナルトレーニングジムトレーナー、木下です😊
今日は少しいつもと違った視点で、現場で感じることをお話しします。
トレーニングをしている中で、正直に言うと
「これ、すごくもったいないな…」と感じる瞬間があります。
それは、サボっている人ではありません。
むしろ逆で、頑張っている人ほど“もったいない状態”になっていることが多いです。
実際にこんな声をいただくことがあります。
「食事も気をつけてるし、運動もしてるんですけど、なかなか結果が出なくて…」
一見、しっかりやっているように見えますよね。
ただ、この状態の中に“もったいないポイント”が隠れています。
結論から言うと、
では、具体的にどんな場面でそう感じるのか？
現場で多いケースをお伝えします。
まず一つ目は、
最初から
・食事を完璧に管理する
・毎日運動する
といった高い目標を設定すると、短期的には頑張れます。
ただ、少し崩れた瞬間に
「もうダメだ」となり、一気にやめてしまう。
本来は“70点を継続する”方が圧倒的に結果は出るのに、
100点を目指した結果、0点になる。
これは本当にもったいないです。
二つ目は、
週に数回トレーニングをしていても、
食事や日常の過ごし方が整っていなければ結果は出にくいです。
以前のブログでもお伝えしましたが、
消費カロリーの大半は基礎代謝と日常活動です。
つまり、
“ジムの外の時間”が結果を大きく左右します。
運動はしっかりできているのに、そこに気づかないまま続けてしまう。
これも非常にもったいないポイントです。
三つ目は、
体重は水分量や食事内容で簡単に増減します。
しかし、
・少し増えた → モチベーション低下
・減らない → やめる
こういった流れになってしまうと、
本来出るはずだった結果も出なくなります。
ダイエットは短距離走ではなく、
長期的な積み重ねで変化が出るものです。
四つ目は、
もちろん自分で取り組むことは大切ですが、
情報が多い今の時代では
・何が正しいのか分からない
・断片的な知識で判断してしまう
こういったことが起こりやすいです。
結果として、遠回りをしてしまうケースも少なくありません。
ここまで見ると分かる通り、
どれも「やっていない」のではなく、
“やっているのに結果につながっていない状態”です。
だからこそ、もったいないと感じます。
では、どうすればこの状態を防げるのか？
ポイントはシンプルです。
努力の量ではなく、“方向”を整えること。
・完璧を目指さず継続できる設計にする
・食事と日常も含めて全体を見る
・短期ではなく長期で判断する
・必要に応じて正しいサポートを使う
これだけで、同じ努力でも結果は大きく変わります。
実際にシナプスでも、
「今まで頑張っていたのに結果が出なかった」という方が
少し方向性を修正するだけで、
スムーズに変化が出るケースは非常に多いです。
ここでお伝えしたいのは、
ダイエットは“頑張り方”よりも“進む方向”が重要だということです。
もし今、「頑張っているのに結果が出ない」と感じているなら
それは能力の問題ではなく、少しだけやり方がズレている可能性があります。
シナプスでは、トレーニングだけでなく
食事や生活習慣も含めて“無駄のないダイエット”をサポートしています。
南草津、草津、大津でパーソナルジムをお探しの方は、
ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。
その“もったいない努力”を、しっかり結果につなげていきましょう😊
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